Consejos de salud para el otoño

El otoño es una buena temporada de cosecha. También es una temporada de alta incidencia de enfermedades. Muchos las enfermedades son propensas a recaer en otoño. Según los psicólogos, debido a la influenciadel clima y otros factores, la incidencia de depresión y otras enfermedades mentales en el otoño ha aumentado considerablemente. Por tanto, el otoño debe prestar atención a regular suemociones, mantenga una actitud optimista en todo, comuníquese con amigos, tome más caminatas o participar en salidas de otoño también es una buena opción. Y en otoño, el climaes seco y la gente es propensa a perder el ánimo, así que en otoño, debemos cultivar el bien hábito de acostarse temprano y levantarse temprano.

El otoño es también la temporada de cosecha de todo tipo de frutas, es fácil comer demasiada fruta. causar molestias gastrointestinales. Además, después de entrar en otoño, el cuerpoLa función digestiva comenzó a declinar, por lo que si se descuida, es fácil tener enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, el otoño debe prestar atención a la prevención deenfermedades gastrointestinales, comer fruta para prestar atención a la higiene, rechazar la comida fría y Las bebidas frías, crudas y maduras deben separarse. Algunas pastas, sopas de arroz y otros alimentos puedenser utilizado para nutrir el estómago.

Autumn

En otoño, debemos prestar atención a mantenernos calientes y reponer agua en horarios normales. Participar en algunas actividades al aire libre para ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo y mantenerlo alejado del frío, sin embargo, cabe señalar que en otoño, cuando la temperatura es baja, los músculos y ligamentos de los seres humanos provocar reflexivamente el aumento de la vasoconstricción y la viscidez, la disminución de la rango de movimiento de las articulaciones y la disminución de la extensibilidad de los ligamentos. Calentar antes del ejercicio, causará lesiones en los ligamentos de las articulaciones, tensión muscular, etc. Los expertos sugieren que la cantidad de ejercicio no debería ser demasiado grande. Entonces deberíamos elegir algunosactividades fáciles y suaves.


Hora de publicación: Nov-19-2020